Getting My como dejar de autosabotearme To Work
Getting My como dejar de autosabotearme To Work
Blog Article
El autosabotaje se refiere a acciones y pensamientos que limitan tu propio éxito. Este comportamiento puede manifestarse de diversas formas, desde procrastinar hasta aceptar situaciones tóxicas.
El diásymbol social o colectivo es una herramienta para el cambio y la transformación social, permitiendo que las personas colaboren en la creación de un entorno mejor para todos.
Traigo estos dos clientes como ejemplos porque cada uno desarrolló un patrón casi idéntico de comportamiento de autosabotaje de formas muy diferentes:
Crea una rutina diaria: La consistencia en tus actividades aumenta la productividad y reduce la procrastinación.
Anota tus pensamientos autocríticos. Lleva un diario donde registres momentos de autosabotaje y las emociones asociadas. Esto te ayudará a visualizar los desencadenantes y establecer conexiones entre tus pensamientos y acciones.
Influencer rompe en llanto al ser “humillada” en un aeropuerto de Estados Unidos: este fue el mistake que cometió MAG.
Elaborar un system de acción. En muchas ocasiones fallamos en nuestros intentos de conseguir cualquier objetivo por el simple no saber exactamente qué pasos seguir.
Viaja a Estados Unidos y casi le quitan su visa por este descuido: “se los cuento para que no les pase”
Es un autosabotaje porque la forma en que han aprendido a llenar su necesidad de confianza y autoestima es fomentando relaciones que realmente no funcionan pero que les hacen sentirse superiores y seguros.
Según la teoría del desarrollo del lenguaje y el pensamiento de Vygotsky, la interiorización del lenguaje es un paso evolutivo essential, ya que permite la formación de funciones psíquicas superiores. Alrededor de los 3 años el lenguaje se divide en dos funciones:
Otro punto clave del autocuidado es tener bien claras nuestras metas, pero sobre todo nuestros valores para asegurarnos de que estén alineados y podamos comprometernos realmente con los objetivos.
Intercambia la forma de decir las cosas en tu diásymbol negativo por frases más positivas sin desvirtuar el concepto.
Admite que esa voz forma parte de ti y que, de la manera más incorrecta busca protegerte, pues eso es el diálogo negativo, un mecanismo de defensa ante una situación adversa que nos busca proteger por medio de hacernos renunciar a la situación en lugar de ayudarnos a superarla.
Recuerda siempre verificar y contrastar la información que encuentres, here especialmente en temas relacionados con tu salud psychological. Tu bienestar emocional es una prioridad y mereces recibir el apoyo necesario para cuidarlo.